当前位置：夏天的重庆
堪称“火炉”城市
又闷又热
重庆人都说
“夏天的命是空调给的”
不过
在享受清凉时
不少朋友也出现了“空调病”
医学上其实并没有一种病叫作“空调病”，它是一个社会学的病名。 “空调病”往往是指因吹空调引起的一些不适症状，如喉咙干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等。症状因人而异：有的人是咳嗽、鼻塞、拉肚子，也有人会因受凉导致面神经炎和肌肉关节病变，出现口眼歪斜、关节僵硬，甚至有人会因为吹空调引发过敏和哮喘。
● 室内外温差太大 ● 空调导致室内空气干燥 ● 空气过于封闭导致细菌病毒滋生、氧气浓度下降 ● 空调长期不清理 ● 2~3小时开窗通风一次，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。 ● 避免冷风直吹，如果无法改变空调出风口，可买一个空调挡风板。 ● 长时间待在空调房中，应避免关节、颈部、腰腹部受凉，可以尝试吹空调时盖被子。 ● 晚上睡觉时，可将空调调为夜间模式或定时关闭。 如果离开房间不超过1小时，最好不要关闭空调，因为空调启动时最耗电。离开前可将温度调高1~2℃，既省电又能保持凉爽。 ● 设置这个温度省电又健康 建议空调温度控制在26~28℃。不宜设置太低，室内外温差不宜超过10℃。如果空调温度过低、室内外温差过大，会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电。 ● 风向朝上更制冷 制冷时最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时则让空调风向朝下，一般来说冷空气向下走，而热空气反之，这样可充分利用冷热空气自身的物理特性。 ● 闷热时开“除湿” 更容易降温 有时碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能让室内湿度降下来。这样，不用调节空调温度也会让人感觉舒适凉爽。 ● 空调＋风扇制冷效果更好 相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流实现温度均匀分布，而且皮肤会感觉更凉爽。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点。但是要注意风扇也不要对着身体直吹。 建议每年清洗空调2~3次，夏天使用空调前、使用过程中以及不再使用空调时各清洗一次。 应如何清洁空调？记住这3步： ● 外观擦洗 空调长时间不挪动，顶部及出风口往往灰尘很多，用拧过的湿抹布将出风口、外壁等认真擦洗一遍，等干燥后就能正常使用。 ● 过滤网刷洗 一般来说，打开空调外壳，即可拆下过滤网。用较为柔软的刷子仔细刷洗过滤网，可以在水中添加一些消毒剂，去除表面细菌，晾干后再装回去，全程无需专业人员就能操作。 ● 喷洒空调清洁剂 市面上有各种各样的空调清洁剂，都有一定的杀菌清洁作用，不过操作方式各异，具体要按照使用说明书进行。由于部分清洁剂可能会渗入空调内部，导致短路等隐患，安全起见，使用前一定要及时关闭空调电源。 （综合自江西疾控、广西疾控微信公众号，图片来源：视觉中国）
